5 نکته برای ایجاد یک ذهنیت مثبت و ماندگار
وقتی در خیابان قدم می‌زنید و به مردم نگاه می‌کنید، یکی از چیزهایی که برجسته می‌شود این است که یک ذهنیت منفی کلی در اطراف شما وجود دارد. اگر شما نیز به‌طورکلی تمایلی منفی نسبت به زندگی دارید، متوجه خواهید شد که ذهن شما به دنبال چیزهایی در اطراف می‌گردد که آنها کاملاً منفی هستند و پس از پیدا کردن، آنها را تقویت می‌کند. به‌عنوان‌مثال، ممکن است از برنده نشدن در قرعه‌کشی بانک عصبانی شوید، اما از نظر آماری می‌دانید که احتمال وقوع چنین اتفاقی بسیار کم است.
رویکردی که نسبت به زندگی دارید بسیار مهم است. ممکن است تعجب کنید که دقیقاً چگونه باید در زندگی خود مثبت‌اندیش باشید و چگونه می‌توانید چیزهای مثبتی را که دارید رشد بدهید یا حتی آن را از ابتدا در درون خودتان به وجود آورید؟
نگران نباشید، ما شما را در این مقاله راهنمایی خواهیم کرد. در اینجا چند نکته در مورد چگونگی توسعه و حفظ یک ذهنیت مثبت برای همیشه در زندگی شما آورده شده است.
پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
1- به زبان خود اهمیت دهید
بله زمانی که می‌خواهید یک ذهنیت زنده را پرورش دهید، زبان شما یکی از ارکان اصلی تعیین‌کننده است. آنچه شما می‌گویید، تا حد زیادی تحت‌تأثیر آنچه احساس می‌کنید است یا بر احساس شما تأثیر می‌گذارد. این جمله را در نظر بگیرید: “امروز، روز آشفته‌ای است، من دیر از خواب بیدار شدم، دیر سر کار آمدم و هیچ‌کس هرگز قدر تلاش من را نمی‌داند.” جمله بسیار منفی است، شخصی که در بالا صحبت می‌کند قبلاً به این نتیجه رسیده است که این روز بسیار روز بدی است، بنابراین، احتمال بیشتری دارد که بر روی تک‌تک چیزهایی تمرکز کنند که به آنها نمی‌رسد.
حالا این جمله را در نظر بگیرید: «امروز روز خوبی است، من دیر بیدار شدم، اما خوشحالم که این اتفاق خیلی بیشتر رخ نداد و خداوند یک روز دیگر به من فرصت زندگی کردن داد. شاید دیر سر کار آمده باشم، اما خوش‌شانسم که شغلی دارم که می‌توانم در این زمان به آنجا بروم و اخراج نشوم. اطرافیان ممکن است قدردان تلاش‌های من نباشند، اما من همچنان در حد توانم کار خواهم کرد. زیرا این وظیفه من است که این کار را انجام دهم.» این شخص به‌تازگی یک روز کم‌وبیش مشابه با فرد بالا داشته است. بااین‌حال، نفر دوم تصمیم گرفته است به‌جای بدی، بر خوبی‌های روز تمرکز کند.
اگر وارد دفتری شوید و متوجه شدید که دو نفر بالا در آن محل کار می‌کنند، تشخیص نفر اول از نفر دوم بسیار آسان است. وقتی درباره روزتان مثبت صحبت می‌کنید، در نهایت از چیزهای کوچک قدردانی می‌کنید و یک یا دو دلیل پیدا می‌کنید تا آن روز را به‌خوبی پشت سر بگذارید.
2- کتاب بخوانید
کتاب‌ها منبع ارزشمندی هستند که ما می‌توانیم به‌راحتی به آنها دسترسی داشته باشیم. آنها آموزش می‌دهند، تشویق می‌کنند، مسخره می‌کنند و حتی روحیه شما را بالا می‌برند. یکی از کارهایی که باید انجام دهید اگر می‌خواهید ذهنیت مثبتی ایجاد و آن را تقویت کنید این است که یک کتاب را باز کنید و آن را بخوانید.
وقتی به دنبال کتابی برای خواندن می‌گردید، به دنبال کتابی باشید که مثبت‌اندیشی شما را افزایش دهد و احساس بهتری در شما ایجاد کند. کتاب‌های الهام‌بخشی وجود دارند که صرفاً برای ایجاد ذهنیت مثبت به شما طراحی شده‌اند. اگر در مورد چنین کتاب‌هایی مطمئن نیستید، می‌توانید از کتاب‌فروشی که تصمیم دارید کتاب‌های خود را از آن تهیه کنید کمک بخواهید. همچنین می‌توانید از دوستان خود در مورد هر کتابی که ذهنیت مثبتی به شما می‌دهد راهنمایی بخواهید. اگر کتابی می‌خوانید و آن را مفید می‌دانید، خجالت نکشید که آن را به دوستانتان یا کسی که فکر می‌کنید به آن نیاز دارد توصیه کنید.
برخی از کتاب‌هایی که باید امتحان کنید و بخوانید عبارت‌اند از:
کیمیاگر اثر پل کوئیلو
جادو اثر روندا برن
همان‌طور که مردی فکر می‌کند اثر جیمز آلن
قدرت تفکر مثبت اثر نورمن پیل
بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل
اتهام اثر برندون بورچارد
و بسیاری از موارد دیگر.
3- در کنار افراد مثبت‌اندیش باشید.
رفتار شما، مجموع رفتار دوستان نزدیکتان است که با آنها بیشتر در ارتباط هستید. اگر با افراد منفی‌نگر معاشرت کنید، به‌احتمال زیاد خودتان منفی‌گرا خواهید بود. دوستان نقش بزرگی در کاری که می‌خواهید انجام دهید ایفا می‌کنند. اگر وارد یک فضای دوستانه شوید، افرادی را خواهید دید که دور هم جمع شده‌اند. اگر بیشتر تحقیق کنید، متوجه می‌شوید که بیشتر این دوستان اشتراکاتی دارند. یا، آنها همکار هستند، با هم به مدرسه رفته‌اند، یا حتی می‌خواهند با هم وارد تجارت شوند. در اغلب موارد، متوجه می‌شوید که اگر عضوی از گروه وجود داشته باشد که با آن سازگار نباشد، کنار گذاشته می‌شود، یا از گروه خارج می‌شود.
وقتی با افراد مثبت‌اندیش معاشرت می‌کنید، احتمال وقوع دو چیز وجود دارد. یکی اینکه شما از طبیعت شوخ‌طبع آنها ناامید می‌شوید و گروه را ترک می‌کنید، یا آنها شما را در تفکر خود تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. اگر می‌خواهید یک متفکر مثبت باشید، باید فعالانه به دنبال گروهی باشید که مثبت‌اندیش هستند و بیشترین تلاش خود را به کار بگیرید تا به گروه پایبند باشید.
مطمئناً این موضوع برای شما آسان نخواهد بود و البته این را هم باید بدانید که تغییر یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد، اما این تغییر نگرش، ارزشش را دارد. مجدداً، اگر فردی را دیدید که با مثبت‌اندیشی دست‌وپنجه نرم می‌کند، می‌توانید با او وارد صحبت شوید و سعی کنید او را به گروه ملحق کنید.
بیشتر بیاموزیم: وبینار چشمتو باز کن ثروتمند شو
4- خروجی عاطفی داشته باشید.
انسان ذاتاً موجودی عاطفی است. تفاوت این است که برخی افراد در نشان دادن احساسات بهتر هستند و برخی در پنهان کردن آنها … بااین‌حال، همه ما احساساتی هستیم. هنگامی که احساسات خود را درک کردید و همچنین فهمیدید که برخی از آنها خارج از کنترل شما هستند، باید راهی برای رهاسازی احساسات منفی خود ایجاد کنید.
برای مثال، بیایید بگوییم هفته سختی را پشت سر گذاشته‌ام. به‌جای اینکه همه چیز را در داخل ظرف ذهنی خود فرو کنید، باید به دنبال راهی برای رها کردن آن باشید. افراد خروجی‌های متفاوتی برای احساسات خود دارند. برخی از موارد محبوب عبارت‌اند از بوکس، شنا، دویدن و غیره. وقتی می‌خواهید احساسات آسیب‌رسان یا منفی را رها کنید، به دنبال فعالیتی باشید که بتوانید تمام آن احساسات را به سمت آن سوق دهید.
اگر اجازه دهید احساسات منفی در شما بجوشد، در نهایت ذهنیت منفی خواهید داشت. علاوه بر این، نگه‌داشتن چیزهایی که به طور بالقوه می‌تواند به شما آسیب برساند، ناسالم است. در برخی موارد، افرادی که تفکر منفی دارند، در نهایت افسرده یا حتی بدتر می‌شوند.
5- در لحظه زندگی کنید
بسیاری از مردم تمایل دارند یا در شکوه گذشته زندگی کنند یا در آینده‌ای که هنوز تعیین نشده است. وقتی در گذشته زندگی می‌کنید، مردم را با داستان‌های گذشته خسته می‌کنید، آرزو می‌کنید که کاش می‌شد آن را به زمان حال تعمیم داد. از سوی دیگر، اگر در آینده زندگی کنید، در نهایت از زمان خود کم استفاده خواهید کرد و به این فکر خواهید کرد که چه چیزهایی می‌توانند عالی باشند یا چه چیزهایی در آینده خواهند بود و یا چه اتفاقاتی قرار است رخ دهد …
یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد ذهنیت مثبت، زندگی در اینجا و اکنون است. وقتی این کار را انجام دهید، می‌توانید استفاده از فرصت‌های موجود را به حداکثر برسانید. همچنین، وقتی در امروز زندگی می‌کنید، می‌توانید روابط خود را تنظیم کنید و آنها را رشد دهید.
بااین‌حال، درک این نکته مهم است که هم گذشته و هم آینده در زمان حال جای دارند و مهم هستند. شما در گذشته، چیزهایی را که یاد گرفته‌اید و پیروزی‌هایی را که به دست آورده‌اید که یادآوری آنها می‌تواند برای شما خوشایند باشد. آینده نیز مرتبط است. این فرایند، شما را در مسیر کارهای مختلفی که می‌خواهید به انجام برسانید، نگه می‌دارد.
پس این را به یاد داشته باشید که مرحله اول برای رشد، پیشرفت و گام گذاشتن در مسیر موفقیت، داشتن ذهنیت مثبت خواهد بود. به‌راحتی از این موضوع عبور نکنید!
منبع: https://greatperformersacademy.com/health/10-tips-on-how-to-develop-a-long-lasting-positive-mindset
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.